大便通畅，人长寿！到底一天排便几次正常？
尽管向往长生不老，古人也并非一味地追求炼仙丹制仙药。
汉代王充在《论衡》中指出：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”晋·葛洪在《抱朴子》中说：“若要衍生，肠胃要清。”这些都说明保持大便通畅与人们的健康长寿密切相关。
北京中医药大学东方医院中医肛肠科刘仍海教授介绍，现代临床实践也表明，老年人随着年龄的增长会出现不同程度的便秘，而且衰老现象明显的老年人，大多伴有便秘，由此可见，便秘与衰老有一定的关系。
人体肠道毒素都去哪儿了？
我们先来看看，肠道的毒素没有及时排出会导致什么后果。
首先，大便本身就是含有毒素的。所以包括你有时候忙，憋回去的大便以及好几天没有排出的大便，这些情况都会导致肠道里内的毒素堆积。
北京中日友好医院肛肠科副主任郑丽华告诉小九，粪便在人体内积存过久，有害物质可能会被反复吸收。反映到人体身上就会出现诸如痤疮、口臭、健忘、易怒等症状。
大便在肠道停留过久，在肠道细菌的作用下会产生苯丙吡咯、氨和其他有害健康的物质。这些有害健康的物质被吸入血后不仅可作用于全身，也可影响到皮肤，一部分有害物质通过皮肤排出，使皮肤加速衰老。
便秘时人体自主神经功能失调，皮肤的血液循环变差。长此以往，皮肤会变粗糙，并出现痤疮、雀斑、黑斑等改变。
长期便秘会加速衰老！
如果是长期便秘，尤其是老年人情况可能更糟糕。刘仍海提到，肠道内的毒素不能及时排出而是吸收入血会出现一系列的不良后果。
长期便秘或可引起老年性痴呆、帕金森综合征、皮肤粗糙，还可能导致大肠癌，这些疾病使人们提前衰老。便秘还可能引起肠道内微生态平衡失调，使肠道功能受损，也是影响人们长寿的重要原因。
便秘导致氧自由基反应和脂质过氧化反应加剧，现代医学研究，超氧化物歧化酶是体内清除自由基的重要物质，而这种物质随着机体衰老而减少，脂质过氧化作用随着年龄增长而增高，它作为自由基损害的产物，可作为衰老的一个定量指标。
一天排便一次的人更健康
便秘除了使人感到身体的不适外，还会对人的精神和情绪产生不良影响，如慢性便秘患者会出现精神不振、抑郁、性格孤僻、缺乏自信，有时情绪不稳、心烦易怒等，这与长期便秘导致肠道内的毒素被吸收有关。
焦虑和抑郁本身会出现便秘的症状，而治疗焦虑抑郁的药物也有引起便秘的不良反应，临床上可见许多便秘患者，其精神症状特别明显，有些患者甚至有轻生的念头。
美国医学会“排便习惯与美容健康”专项调查发现，2天排便1次的女性比1天排便1次的女性黄褐斑的发生率高八倍，腰腹臃肿的发生率高十一倍，情绪烦躁的发生率高二十倍。
凡事得讲究规律，有些人可能是2天一次，如果您养成了良好的排便习惯，且没有超过3天一次或者一周少于2~3次，其实都属于正常啦。
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