苏城结束近41年来“五九”最冷 本周缓慢升温
小8讯（记者蒋世颖）中国天气网对过去的“五九”天气进行了回顾，今年竟然是江苏近41年来最冷的“五九”，难怪今年两条棉毛裤加持也难敌冰冷的寒风。虽然六九的头两天依旧寒冷，但总体气温还是在缓慢爬坡中，从15天预报来看，除夕和年初一的温度都很高，但是毕竟离过年还有一周多，并不能断言今年春节就是个温暖的节。
从上个月的暴雪过程开始，苏城就陷入了持续的低温冰冻，今天已经是最低气温低于0℃的第14天了。根据苏州气象台的消息，受夜间辐射降温影响，今天早晨的最低气温只有零下4—零下3℃，有冰冻，白天的最高气温为6～7℃。进入“六九”后，尽管气温暂时并未快速回升，但看得出来气温君也是蛮努力的，今天最高气温回暖至6—7℃，但是这样的温暖并不持久，因为到了周末又有一股冷空气入侵，大伙儿依旧要做好保暖工作。
你是不是还在为早晨太冷起不来而烦恼？你是不是被晚上久久不能入睡困扰，一杯牛奶都能搞定，来了解一下。牛奶的功效大伙儿熟知，早起一杯牛奶，为新的一天提供满满能量；睡前一杯牛奶，为香甜入梦做好准备。牛奶虽好，里面的门道却不少，到底应该早上喝还是晚上喝，一次喝多少？
根据《中国居民膳食指南》建议，成人每天应该摄入300克牛奶，大约一次性纸杯一杯半，这样有助于膳食结构平衡，并能补钙。早上喝有早上喝的好处，比如像小8一样是赶早的上班族，没时间吃早饭，那一杯牛奶具有化腐朽为神奇的力量，可以很好地补充蛋白质、维生素和钙等多种营养素，能为一天的工作提供满满的能量；晚上喝有晚上喝的妙处，成长期的孩子和老人特别适合在睡前来一杯热牛奶，牛奶更富含一些促睡眠的成分。除此之外，根据相关研究表明饭前30分钟是喝牛奶的黄金时间，餐前喝牛奶能更有效地控制血糖上升，而餐后血糖上升延缓，意味着餐后饱腹感能持续更长时间，这对于预防肥胖很有好处。怎么样，寒冷的冬天是不是特别需要一杯牛奶护身。
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