汕尾地区高温持续，大家一定要注意避免中暑

最近汕尾地区高温持续，很多人群中暑，大家可要注意了：
1、保证充足睡眠，夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时睡眠。
2、外出前备好防晒用品，太阳帽、遮阳伞、墨镜等，另外需备上充足的水，有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。
3、用凉水冲手腕，可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。
4、外出时不要穿太厚太紧的衣服，也不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物，可选择短袖、短裤、凉鞋。
5、别等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。
6、中午小睡一会，有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。
7、避免在正午工作，正午太阳光最强，温度也最高，工作人员们可以选择早开工，晚收工，中间多休息会，另外不要连续工作，太累也是诱发中暑的原因之一。
8、多喝降温饮品，一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，例如，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。

---

苏州多数企业全面复工 节后返岗冷热不均
武陵源：山野田园放歌来
滦县科技型中小企业实现倍增发展
省委第四巡视组进驻武当山 巡视为期一个月
我市推出溶栓地图 快速救治卒中现新曙光
汕尾地区高温持续，大家一定要注意避免中暑
长安区召开涉气企业（点位）排查整改工作推进大会
王会勇专题听取今冬明春造林绿化工作汇报
郄英才主持召开市政府常务会议
美女主动加微信要小心了 南京警方破获特大通讯网络诈骗案件
今年佛山五区将建成10座加氢站
我市启动第四次全国经济普查准备工作
痛心！桂林解放桥六匹马附近漓江水域又发生一起溺水事故(视频)
聚龙驿站落户武陵源
填补新能源产业空白乐山首个新能源汽车及配套生产基地项目落地
市质监局推动安检机构行业自律新突破
【记者调查】王村的“幸福水” 一别多年何日还
市气象局确保汛期气象服务工作“六到位”
北京市东城食药监全面开展年货市场专项整治
海南建成17家数字化预防接种门诊 实现一地接种全省查询