昨日是全球洗手日专家教你“七步洗手法”

　　虽然我们每天都洗手，但是许多人却不知如何正确洗手，甚至“越洗越脏”。有些人会觉得，“洗手哪有那么多讲究，直接放在水龙头下面冲冲就好了。”昨日是“全球洗手日”，目的是呼吁全民特别是孩子们从小养成良好的卫生习惯，防止传染病的交叉感染。专家提醒，保持双手清洁是预防感染和疾病传播的最好方法之一，怎样洗手也有讲究。
手是细菌的传播媒介
据了解，自然界中分布着各种各样的致病性细菌和病毒。有调查显示，一部用了一段时间的手机，每平方厘米就“驻扎”了12万个细菌，按照这样推算，整部手机的细菌可以达到上百万个。
“在日常生活中，不论做什么事情都会用到手，因此人的双手本来就带有一定的细菌，不过细菌太多的话容易成为致病高危因素。”市妇幼保健院儿保科主任刘芳介绍，手接触到这些细菌之后，如果不注意清洁，就可能造成细菌随着食物而进入身体，导致疾病的发生。
据了解，在市妇幼保健院儿保科，经常会有因不注意手的卫生导致的消化道传染儿童患者，询问其家长，都回答不知道孩子吃了什么不干净的东西。“不注意手卫生，容易增加孩子们患腹泻、呼吸道感染等疾病的几率。往往这些看似普通的事情，很多家长却未引起重视。”刘芳说。
刘芳介绍，由于儿童免疫力低，往往类似病例多过成人，“比如得了流感，手是容易被忽视的传播途径，如果手接触了上呼吸道感染患者的分泌物，再抠鼻子或者揉眼睛，被细菌病毒感染的可能性就很大。”所以说，手是致病菌的主要携带者，正确洗手是最价廉、最简单的健康干预。
这些情况下应该洗手
刘芳介绍，正确洗手能有效预防疾病的传播。秋冬季节是多种传染病的高发季节，通过加强手部卫生可以有效预防这些疾病的发生。
吃东西前：不论是否使用餐具，吃东西前都要洗手。因为生活环境中，存在许多看不见的细菌、病毒，双手在不知不觉中会接触、沾染，吃东西时双手难免接触到食物，容易由手将病菌带入口中。
照顾小孩前：碰触、逗弄、照顾婴幼儿前，应先洗手。因为婴幼童免疫系统尚未发展成熟，容易因感染病菌而生病，且大多是家人由外带回家的病菌传染。因此回家后应洗手，在搂抱、亲吻或喂食婴幼儿前，也应洗手。
探视病人前后：进入医院前，应先洗手；看病结束离开医院前，也应洗手。无论是病患或陪同家属，进入医院前应洗手，避免将病菌带入医院，以保护医院内其他抵抗力弱的病患；在医院的就诊环境中（桌椅、门把等），容易直接或间接接触到病菌，故看病后、离开医院前也要洗手，洗掉手上看不见的病菌，保护自己，也避免把病菌带回家中。
如厕后：不论是大便或小便，如厕后都应该洗手。如厕过程中，双手难免会接触到尿液或粪便，甚至在翻马桶盖、开关门、冲水等动作时也可能沾染到病菌，因此上厕所后应洗手。
如何正确清洗双手
洗手这个看似简单的动作，实际上还有很多讲究。掌握正确的洗手方法，往往起到事半功倍的效果。如何正确洗手，来看看这个“七步洗手法”。需要注意的是，每次洗手尽量揉搓双手15秒以上，并用流动的水洗手。如去过医院、公共汽车等场所，洗手尽量坚持一分钟以上。
第一步：洗手掌。流水湿润双手，涂抹洗手液或肥皂，掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步：洗背侧指缝。手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
第三步：洗掌侧指缝。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
第四步：洗指背。弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌，双手交换进行;
第五步：洗拇指。一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
第六步：洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第七步：洗手腕、手臂，双手交换进行。（记者 韩玉砚）

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