省医专家提醒：小朋友天天熬夜 当心长不高

　　跳绳有助于长高。
记者罗欢 摄影报道
　　熬夜玩手机长不高？确有可能，经常熬夜导致生长激素分泌不足，进而影响骨骼发育。8月4日上午，贵州省人民医院儿科举办“第二届跳绳比赛暨儿童生长发育科普公益活动”，传播儿童生长发育知识。儿科专家向记者介绍，通过和身高、体重、性发育异常的孩子交流分析发现，这些孩子的饮食、睡眠、运动、家庭关爱上都存在一些共性的问题，或许可以为广大家长提个醒。
　　孩子熬夜打游戏 每月少长1厘米
　　读小学5年级的贺文龙（化名）比同班同学矮了半个头，经实际测量，贺文龙的身高仅为140cm，比12岁男童的平均身高足足少了12厘米。
　　贺文龙就读于修文县某镇小学，家住距学校5公里外的村子，家里的房子比较偏僻，每天早上6点就要起床上学。父母都远在福建打工，几年来都是跟爷爷奶奶一起生活。老人每晚8点过就要睡觉而且不准他看电视，他做完作业后就一个人躲在被窝里玩手机游戏，常常玩到11点过才睡觉，这一年多来身高明显长得慢了。
　　省医儿科主任医师邱钟燕介绍，人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，在夜间10点至凌晨1点是分泌的高峰期。一般在儿童熟睡后60～90分钟左右分泌明显增加，其分泌量可占全天分泌量的1/2～3/4。12岁的男孩正处于青春发育期，每个月的身高增长可达1厘米左右，如果孩子在这个年龄段每天熬夜学习、上网、打游戏，不能保证充足睡眠，直接影响着这一段时间的长高速率。
　　营养、睡眠、运动 专家支招健康过暑假
　　那么，如何利用暑假假期培养孩子一个更好的生活习惯，为孩子获得一个健康的体格和理想的身高打下良好的基础？省医儿科专家为广大家长支招。
　　省医儿科主任医师付晓玲主任建议，饮食上家长要避免孩子挑食、厌食、暴食和不规律饮食，保证维生素、蛋白质、钙和各种微量元素的均衡摄入，少吃油炸食品和西式快餐，少喝碳酸类饮料；睡眠方面建议学龄期的孩子不要晚于22:00睡觉，同时每天睡足9个小时，睡眠时房间的灯光尽量关闭或使用夜灯；弹跳运动和伸展运动的促生长效果最好，如跳绳、引体向上、篮球、排球、羽毛球等，建议生长期的孩子上下午各运动30分钟。
　　此外，付晓玲主任建议暑假期间父母不要把孩子的日程安排得过满，要让孩子有足够的自由活动时间；不要在学业上给孩子的压力过大，更不要习惯于饭时和睡前批评孩子；养成定期给孩子测量身高、体重的好习惯，发现生长异常及时到正规医院儿科、儿保科寻求专业医生的帮助。

---

首期全市领导干部学习贯彻党的十九大精神专题研讨班结业
荥经的2017——“三农”政策掷地有声 “三农”工作温暖民心
社会实践分数首次计入中考成绩
南湖新区税务局开展全员业务培训考试
我市规模以上工业园区工业企业贡献接近七成
省医专家提醒：小朋友天天熬夜 当心长不高
《安徽日报》亳州：创新中医药服务“大健康”
新房子兴产业 百姓有了新生活
巨型马蜂窝在职工食堂附近“安家” 消防员徒手摘除
学习法律知识增强维权意识——鱼峰区荣军街道办事处荣盛社区开展政法综治集中宣传月、“三八”妇女维权志愿服务活动
顺丰3亿客户数据疑泄露，记者实测20条中17人为顺丰客户
自酿荔枝酒可存放多久？
固镇县公安局石湖派出所破获一起非法买卖枪支弹药案
日照景区全面提升旅游设施 游客一片好评
"戏精"小偷当面花式跳远、系鞋带 分散注意力后盗走单反和手机
岚山经济开发区与企业共谋发展大计
山西省通信管理局发文要求：不得限制用户资费选择权
天津援疆开启“包村”模式 帮建档立卡户脱贫
撞毁护栏后轿车倒挂石墙
国内首个面向传统武术运动员的A级赛事本月在河北唐山启幕