立秋后饮食起居有讲究，千万别乱吃了！

周口网讯（广电全媒体记者杨宇）今日立秋。立秋，顾名思义，就是暑去秋来。立秋过后，虽然暑热仍然会继续，但天气的整体趋势是慢慢向凉爽过度。立秋后，如何防止秋燥？饮食起居要注意什么？如何做好疾病防范工作？听听专家怎么说。
立秋是大节气，天气由热转凉，再由凉转寒的过渡阶段，人们应该顺应自然规律，在这一个阶段尤其要注重养生。
市中医院康复中心副主任杨彦峰说：中医认为因秋天由肺主宰，饮食上要多酸少辛。立秋之后，天气变的干燥起来，人体容易出现虚火上炎出现“秋燥”，这时要注意养肺护肺，防止“秋燥”的伤害。这时就要少吃辛辣烧烤食物，比如像葱、韭菜等。多吃一些酸味水果，如梨、苹果、葡萄和香蕉等。
在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、腹泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。如何预防呢？
市中医院康复中心副主任杨彦峰说：早晚天气偏凉，空调开放时间不宜过长，夜里最好开启空调中的睡眠模式，这样既可降温祛暑，又可预防空调病。其次是有慢性疾病的，比如哮喘、慢性支气管炎这样的患者以及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免空调直吹或将腹部盖好。处在空调环境中的人们要经常喝点姜汤。因为生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，这样可有效防治“空调病”。
（责编：杜发光李玉荣）

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