实话告诉你：走路可以甩掉5种病！怎么走最有效？
随着大家越来越重视健康问题，对运动也就更加注重起来。在强身健体的众多运动中，走路作为一项无门槛、免器械的亲民运动，受到了越来越多的人的青睐。很多人走路是为了运动健身，也有的是为了减肥塑形。其实无论出于什么样的原因，不可否认的是经常的走路运动能够起到预防疾病、抗癌以及增寿的作用。那么，究竟走路能不能治病呢？走路能治哪些病？
可以治病的走路方法有什么？
1.扭着走路能够预防和治疗便秘
所谓的扭着走路就是我们见到的一字步（模特步），这样的走路能够带动胯部扭动，帮助增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，坚持一段时间就能够治疗便秘，同时还可以预防便秘。
扭着走路的姿势还能给自己的内脏进行摩擦按摩，对于心脏、胃部和肝脏有益，能预防各类疾病。如果是有内脏疾病的患者，可以尝试扭着走路，这疾病的痊愈有一定的好处，但是需要在专业的医生指导下进行。
2.抬腿走路治疗疝气
像军人走正步一样抬腿走路，把双腿踢出去，对于治疗疝气有比较好的效果。这样的方式走路能够促进肺活量，对患有肺部疾病的病人或是颈椎、腰椎以及腿部有疾病的人也能起到比较好的治疗作用。
3.弹力走路治疗脚垫
长期缺乏锻炼的人比较容易出现脚后跟和肌肉的退化，通过弹力走路的方式，能够使整个脚部都用上劲，对脚部健康起到好的作用。
通常坚持2-3个月的弹力走路，不但能治疗脚垫，而且还能有效减小脚踝骨折的几率。
4.快步走提高身体免疫力
很多人选择走路的运动方式都是选择快步走路，快步走路能够有效提高人的免疫力，增强人的体质。
5.倒着走路缓解腰痛
倒着走路，能帮助我们锻炼到日常基本不用到的腰、背部的肌肉。特别是现在的上班族和长期坐着看电脑的人群，这是非常好的锻炼的方法。坚持倒着走路的方法还能够帮助腰痛的人缓解疼痛。
虽然前面我们说到了走路的种种好处，但是还是需要提醒大家的是运动是因人而异的，并且需要量力而行的。只有是适合健步走的体质，在不损伤膝盖的前提下，科学的走路，才能让这个运动真正的有益健康。
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