合理安排生活 拥有健康睡眠

　　（记者 侯伶俐 通讯员 柳斌）3月21日是“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的主题是“加入睡眠世界，保持你的节奏去享受生活”，意在强调昼夜节律在睡眠中的重要性。
众所周知，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。良好的睡眠同均衡的饮食和规律的运动一样是健康的三大支柱之一。“现如今，工作压力大、习惯性熬夜等等都导致很多年轻人缺乏睡眠，而睡眠的缺失给人体所带来的害处是非常大的。”孝感市中心医院神经内科i病区住院医师吴智强说，小孩长期哭闹睡眠不好会影响其生长发育，年轻人缺乏睡眠很容易并发心脑血管疾病、猝死等，对老年人而言长期睡眠不足影响其身体的机能，严重的甚至可以导致焦虑、抑郁各种情绪方面的障碍等问题，所以说良好的睡眠对我们来说非常重要。
临床上，失眠十分常见。对此，吴智强建议，如果短期失眠的话，可以通过调整情绪、排除干扰因素来调整。如果失眠达到两个星期以上，则需要到正规的医院找专业的医生寻求整治，不推荐在市面上随便购买促进睡眠的药物长期服用，因为滥用促进睡眠的药物容易造成失眠的恶性循环，加重睡眠障碍。

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