跌倒已成为老年人骨折的头号杀手 老人如何学做“不倒翁”？

　　星辰在线7月29日讯(通讯员 王泽芳)近日，85岁的吴娭毑因行走不慎跌倒后导致右侧股骨头骨折、失血性休克，家人赶紧将其送到长沙市第三医院。由于患有高血压、肺部感染、糖尿病，脑梗死等多种基础疾病，加之年龄偏大，经过会诊后，吴娭毑被告知目前失去手术指征，导致失能。
随着老年化社会的日益严重，像吴娭毑这样因跌倒导致骨折的老年病人逐渐增多。长沙市第三医院老年医学科主任、主任医师项金华指出，跌倒已成为老年人骨折的头号杀手之一，也是老人健康独立生活的主要威胁。
据统计，我国65岁以上的老人每年约有1/3的人跌倒一次或几次，并随着年龄的递增而增加。跌倒除了导致死亡外，还可能因骨折等大大影响老人的生活质量，增加家庭和社会的负担。长沙市第三医院老年病科有1/2以上的病人评估有跌倒风险。
老年人往往并存多种慢性疾病。心脑血管疾病造成的头晕、体位性低血压、血糖不稳定、卒中后遗症造成的偏瘫以及精神异常等;感觉器官功能衰退、视力减退、听力下降等;骨骼、关节与肌肉等运动系统病变(包括影响活动的协调能力)，如膝、髋、骨关节炎等，导致老年人行走无力，步态不稳，间歇跛行等;老年人常因服用的镇静剂、安眠药、抗惊厥药、降压药、利尿药、降糖药等都可能增加跌倒和损伤的风险。
日常生活中，老人们该怎样预防跌倒呢?项金华表示，首先要对老人进行跌倒风险评估。 包括对老年人运动，精神因素，自控能力，睡眠，用药史。警惕有骨质疏松，有视力、听力下降，服安定及骨关节疼痛病人。
项金华建议，老人要预防跌倒还可以从日常生活的方方面面入手。外出行走时不宜穿拖鞋，应穿防滑的胶底鞋，避免到人多拥挤和湿滑的地方。配戴合适的眼镜，听力不好的老人应该配戴助听器;缓慢起床，避免体位性低血压致头昏;饮食结构要合理;家中照明不能太暗;室内无松散的地毯及杂物;床高适度及稳固的桌椅，浴室有扶手、防滑垫。

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