舞动流星球健身 延年益寿欢乐多

全媒体记者 王兰兰
近几年，流星球这项运动在全国各地悄然兴起，它不受时间、场地、年龄的限制，甚至在家里都可以玩，深受老百姓尤其是老年人喜爱。凡有锻炼身体的人群，就能看到舞动流星球的身影。每天下午，在我市环城公园就有一群鹤发童颜的老人聚在一起玩流星球。
据了解，这群老人都已经退休，因为流星球这一共同的爱好走在了一起。流星球运动不仅锻炼了身体，让他们的身体比以前更加强壮，也给他们的退休生活带来了无限快乐。市民丁吾德就是其中的一位。他退休之后加入流星球队伍，每天玩流星球成为他雷打不动的一项运动。几年下来，他不仅流星球玩得好，而且玩出了好身体。近日，记者来到他玩流星球的地点，采访了这位开心快乐的老人。
绳子两端各系一个彩色布球，在空中转起来，彩球像流星飞舞。记者看到，丁吾德玩流星球时，身体各部位动作柔和，手臂和腰部都得到全面舒展、拉伸，既像运动也像舞蹈。丁吾德介绍说：“流星球就是在一根绳索两端系上彩色球状物体，利用离心力舞动双球，使双球上下交叉或成一条直线舞动，老人在舞动中可随时变换花样，而且花样多达数十种。你别看这球轻轻的，两个球加在一起也不过一斤多一点，但真正动起来，对手腕、手臂、肩膀、腰部、臀部、胯部和腿部都起到一定的锻炼效果。”丁吾德说，玩这个能预防和治疗肩周炎、颈椎病等疾病。以前他的胳膊被诊断患有肩周炎，跟着教练学习了两年流星球，肩周炎的症状消失了。不仅如此，流星球的一些花样和动作都是逆向思维，这样可以预防老年人脑萎缩和老年痴呆。而且他根据音乐节奏来编花样，玩的时候跟着音乐节拍进行锻炼，身心愉悦，兼具健身性和娱乐性，还有一定的观赏性。
除此之外，玩流星球还可以治疗老年抑郁症。据了解，在这支流星球队伍里有一位老人原来有轻微抑郁症，一次偶然的机会看到了流星球这项运动，他觉得非常有趣，于是向大家请教学习，回家后仔细琢磨，用布裹着网球自己做了一个流星球。随后，他便加入了大家的行列，跟随教练有滋有味地玩了起来。经过一年多的练习，他的抑郁症彻底好了，现在跟团队里的老人成了无话不谈的朋友。
采访中记者了解到，在环城公园内玩流星球的老人平均年龄超过70岁，他们大多已经白发苍苍，但身体都非常好。丁吾德老人在向记者展示流星球花样的同时，分享了他的健身心得：“流星球是一项适合老人的有氧运动，可以锻炼全身肢体平衡，如果停几天不练习，身体很明显就变差了，现在每天坚持流星球运动，我的身体非常棒，欢迎更多的老年朋友加入我们的队伍。”谈及流星球运动带给他们的收获，老人们最多的感慨就是：“流星球让我们远离病痛，希望更多的人和我们一起动起来。”

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