好心情是老年人养生“良药”

退休老职工经常以跳舞、听音乐等形式来快乐身心。（记者 欧钰宇摄）
冬日和煦的阳光下，梁大叔和他的老伴吴阿姨在公园里有说有笑地走着，梁大叔手里提着一个割开了口放着一支毛笔的罐子，吴阿姨边走边摆动着自己的手臂，做着简单的热身运动。到了地方后，两人各自去找自己的伙伴，梁大叔加入写字的队伍中；而吴阿姨也走着轻快的步子来到广场舞的队伍中，跳起舞蹈来。
1月18日早上，记者在东湖公园里看到，公园俨然成了老人们的“游乐场”，三五成群的阿姨们在欢乐的歌声中翩迁起舞，男女混搭的声乐队在亭子旁吹拉弹唱，周围还有不少忠实的观众在静坐聆听；而爱好写字的大叔们则每人“占领”一个地方，用手中的毛笔沾上水，在地上“挥毫泼墨”。
“在冬季，只要不下雨，我们都会出到公园运动一下，让自己的身体活动起来”。说到冬季如何健康地度过，吴阿姨笑着对记者说平时都会来东湖公园里走走，跳跳舞，让自己的身体动起来，出了一身汗之后，虽然会有点累，但是这样的方式让自己找到了年轻的感觉。刚和记者聊一会，吴阿姨的队友们向她吆喝舞蹈又要开始了。吴阿姨向记者挥了挥手，便又笑着对她的队友们打趣道：“我回来指点你们了。”
这边梁大叔正在和他的伙伴们讨论写字，不亦乐乎。当记者看到一名老人在写“心旷神怡”的字后，梁大叔便与写字的老人讨论，说应该怎么写，并向他说起了这个成语的意思来：“心旷神怡就是说，我们在这里写字，周围的景色非常美，写好字之后我们的心情很好，这就是心旷神怡了。”梁大叔还当着另一个老人的面向记者开玩笑地说：“老吕写的字没有我写的好看，我比他厉害多了。”吕大叔当然不服气，两人便又找了个干净的地板互相切磋起来了。
相对于与梁大叔、吴阿姨早上出来运动养生度冬，彭阿姨更喜欢早上出去买菜回来之后在家里浇浇花、煲煲汤、逗逗曾孙，保持愉快的心情。“我家里种的花花草草可多了，有水仙、玉兰、发财树等等，每天都要给它们浇浇水、除除草，适当的时候还要施点肥”，彭阿姨谈起养花经验，讲得头头是道，还向记者介绍这些年家里的经济条件逐渐变好了之后，也不用自己操心那么多了，平时闲起来就带曾孙子到处走走逛逛，看到曾孙子手舞足蹈的样子，自己就觉得很快乐。谈起彭阿姨的养生秘诀，她滔滔不绝：“我们这个年纪的老人，日常普通的保养不可少，但更重要的是让自己有一个好心情。俗话说，笑一笑，十年少，所以我觉得好心情就是养生的秘诀。”
老年人该如何科学养生？安全度冬？为此，市人民医院呼吸与危重症医学科副主任覃家盟向记者介绍：“我市近期冷热交替比较频繁，一些有基础病的老人身体抵抗力比较差，容易出现呼吸道、心血管、脑血管等疾病，而近期比较多老人患上慢性支气管炎和慢性阻塞性肺疾病。”覃家盟介绍，这种天气一定要做好防寒保暖，适时根据天气及自己的体质情况增添衣服，日常要有适当的运动，天气太冷可以适当减少外出活动。老人日常生活要有规律，饮食方面要适量，不必刻意吃很多保健品，合理饮食即可。覃家盟还说：“老年人还应该保持良好的心情，让自己的身体处于一个舒适的状态，保持良好的心情就是老人们过冬服下的一副‘良药’。”

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