还在朋友圈晒步数 真不是越多越好
导语：如今，健身已经成为很多人生活的一部分，而“晒步数”也成了微信朋友圈的一种潮流，不少人走路走上了瘾。但是，是否真的步数越多就越好呢？
微信中有个“微信运动”的功能，为了能在微信运动里取得一个好的名次，许多市民都卯足了劲儿的锻炼，虽然多走走路肯定对身体是有好处的。但那些上万步甚至几万步的数据背后，其实也隐藏着各种不利因素。那走多少步才更适宜呢？我们一起了解一下。
专家建议，正常人一般每天的运动的步数基本控制在8000—10000步是最好的。一个成年人一天需要吸收大概2100卡路里热量，而在生活工作中会消耗掉大概1800卡路里热量，剩下的300卡路里热量就需要通过运动消化掉了。如果按照每步行30步消耗1卡路里热量的话，300卡路里就大概需要9000步左右来完成。
除此之外，运动步数过高还会导致肾上腺激素与皮质醇分泌增高，致身体免疫力下降。因此，在此提醒广大市民，运动宜有度，步数勿过量。
石碣文广中心记者 李司冲 李锐钦报道
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