我市正式入夏35℃！第一波热浪强势来袭
本报讯 （记者 承晗璐 通讯员 徐月飞） 从5月12日开始，预计未来5天日平均气温都能超过22℃，市气象台宣布：我市正式入夏。
根据1981年至2010年入夏时间的统计，我市常年入夏在5月9日，所以今年夏天基本上没“拖后腿”。衢州的夏季在一年四季中最长，可以长达5个月，囊括在汛期当中。
对流、梅雨、高温是夏天的主旋律。本周初，副热带高压大举靠近，边缘能量场好，今天到周五，全市多午后对流性降水。其中今天，部分地区阴有雷阵雨，明后两天局部地区有雷阵雨，18日部分地区有雷阵雨。
眼下，第一波热浪也将强势来袭。今明两天，市区日最高气温将首度触碰35℃高温线，17日-18日，市区的日最高气温预计达33℃，有种初夏就已盛夏的感觉。好在本周末，有降水系统压制来势汹汹的“副高”，19日-20日，我市阴有阵雨或雷雨，气温下降。
夏日养生
晚睡早起 午睡补眠
夏天白昼较长，睡眠容易受到干扰，这时候适当的午睡对身体有很大的好处。午睡时间一般以半小时到1小时为宜。对于上班族而言，若不能午睡，也可以闭目养神30~50分钟。上午11时至下午1时正是心经当令之时，心要静养，夏季在五行中对应于心，因此夏季午睡就显得更为重要了。
食宜清补 少荤多素
夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食。可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，凉后食用可健脾胃，祛暑热。薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝；冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦。
适量运动 早晚为宜
夏季运动容易出汗，建议市民在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。可在公园、湖边等空气新鲜的地方，以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。据人民网
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适量运动 早晚为宜
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