堪比防晒霜 pick这些防晒水果让你无惧紫外线
堪比防晒霜 pick这些防晒水果让你无惧紫外线
夏天，小仙女们装备了各种防晒工具，防晒霜、黑胶伞、冰袖……其实，除了遮阳伞、墨镜、防晒霜等“防晒武器”，多吃这些天然食物也有防晒功效，一起来涨知识吧！
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
番茄：番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，晒伤的危险系数就可下降40%。番茄红素只有在加热状态下才会释放，所以熟番茄比生吃效果更好。
柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。研究显示，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
橙子：橙子中的维生素B1、B2可促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白皙、润泽。还含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质形成，能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
猕猴桃：猕猴桃富含十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质和维生素C，对抑制黑色素生成效果明显，对防晒有一定帮助。它还含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
樱桃：樱桃中的维生素C能嫩白皮肤，抑制黑色素沉淀，让大家不再惧怕夏季火辣阳光。常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
石榴：石榴中含有大量的维生素C，可以帮助美白，改善暗沉。使用含石榴成分的护肤品，还能改善皮肤粗糙现象，恢复皮肤的光泽。石榴富含鞣花酸，这种物质有助于保护肌肤免受紫外线导致的细胞损害。
苹果：苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，苹果对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。
草莓：草莓被誉为“神奇之果”，含糖量高达6%—10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。草莓属浆果，丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此也可以在一定程度上预防皮肤变黑。
葡萄：葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。
葡萄柚：葡萄柚含有丰富的膳食纤维与维他命C，膳食纤维可以帮助肠道清理，而维他命C则对皮肤美白很有效。葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。
菠萝：菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。
哈密瓜：哈密瓜可补充水溶性维生素C和B族维生素，并且含有丰富的抗氧化剂，能有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。
牛油果：牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
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