成人每天喝8杯水 儿童喝几杯视情况而定

天干物燥,最适合给孩子们补充水分。有种说法是每天每人最少要喝八杯水,这是在说成人的饮水量,那么孩子每天要喝多少水呢?
水是生命之源,多喝水的好处人尽皆知,它可以帮助身体补充水分,排除毒素还有益于新陈代谢,但是也不能短时间内摄入大量的水,喝多了小心对肾脏造成负担,甚至引起“水中毒”。
小孩子不同于成年人,可能成年人需要八杯水,小孩子远不需要那么多,而且不同年龄层的孩子每天所需的水量也不一样,孩子越小,每日所需的水量越少,这个应该很好理解吧,毕节小的孩子肚子也才那么一丁点大,喝与大孩子一样多的水那肚子得鼓成啥样啊,而且水喝多了,孩子奶就会喝得少,没有及时补充营养,孩子怎么能健康发育呢?
一般一岁之前的孩子,每天需要喝0.9升的水;1-4岁的宝宝每天需要喝1.3升的水,孩子再大点呢每天的饮水量可以再多加0.4升。这里的水不单单是指白开水,果汁,汤,水果、配方奶等等都包括在内。
刚刚也提到了,短时间内大量饮水会对身体健康造成伤害,所以要分次少量的给宝宝喂水,家长们如果怕忘了给孩子喂水可以定个闹钟,基本上隔两小时可以给宝宝喂一次水,千万别一次性喂太多的水。如果孩子在玩耍出了大量的汗,家长就不需要固定两小时喂一次,毕竟在玩耍过程中身体内的水分会比正常状态下消耗的更快,多多补充水分才不会让孩子处于口干舌燥的状态,出现厌食现象。
给孩子喝水还有一点需要特别注意,那就是水的温度。太烫的水和太冰的水都不适合给宝宝喝。烫的水不用多说,高温容易将宝宝烫伤,会损伤宝宝的口腔和食道黏膜,不过家长正常也是不会给宝宝喂太烫的水,宝宝自己也会逃避,拒绝喝水。特别要说的是别给宝宝喝太凉的水,现在天气气温那么高,很多家长都喜欢先把食物放在冰箱里先冰冻一下再拿来食用,但是宝宝的肠胃还很娇嫩,宝宝将太冰的水喝进肚子里会刺激到肠胃,损害胃肠功能。
适合宝宝喝的水温就是室温,虽然这个不好把控不过家长们在给宝宝喂水之前可以先将水倒点在手背上试试水温,如果还很烫就再晾晾。
至于喝水的时间嘛,早上起来先空腹喝一杯水这个大家都知道,然后就是晚上睡觉前一小时别喝水,餐前餐后半小时别喝水,其他的时间点就没有特别需求啦,记得白天多喝水,晚上少喝水就好了。

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