节后上班当身心合一
欢乐嫌时短，寂寞恨时长。转眼间七天春节长假在人们吃喝玩乐中过去，又要恢复正常的工作学习了。可是，许多人还沉醉在长假的欢乐之中，甚至患上节日综合征，心生恐惧，不愿或不能很快进入工作和学习节奏，严重者甚至要去医院就诊。对此，笔者认为，最好的办法是自我调节，力争尽快“满血复原”，从而全身心的投入工作和学习之中。
转换思想，告别节日模式。春节是万家团圆，喜庆快乐的重大假日。节日期间，除了那些必须坚守工作岗位的人群外，绝大多数人都进入了轻松欢快的庆祝节日模式。虽然方式各不相同，但吃喝玩乐必不可少，那叫一个爽。这是人之常情，无可厚非。但是，毕竟节日有限，长假很快过去，又到了工作学习之时。很多人一时转不过弯了也属正常。再加之节日期间的放纵，身心俱疲，难以适应紧张的工作和学习需求。这就需要我们从思想到行动上迅速告别节日模式，尽快做好工作与学习的准备。
图片来源于网络
调节饮食，促进身心健康。这时候再说节日期间不要暴饮暴食，狂喝滥饮已为时已晚。但是，长假结束前后及时调节饮食结构大有必要。但也不能矫枉过正，只吃素食不沾荤腥。对此，北京大学医学部公共卫生学院教授马冠生此前接受记者采访时表示，每天喝点杂粮粥有助于受损肠胃的恢复，但是如果吃得过于清淡，也会造成微量营养素和优质蛋白质的摄入量不足，应注重营养膳食。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。有助于促进身心健康，从而精神饱满进入工作和学习状态，效果不容置疑。
图片来源于网络
加强体育锻炼，做到“满血复活”。平常的体育锻炼功效不必细说，大家都心知肚明。笔者要说的是，节后加强体育锻炼更显重要。由于节日期间暴饮暴食，睡眠不足，休息不好，导致许多人患上节后综合征。因而根据自身情况进行适当的体育锻炼好处多多，例如慢跑、游泳、羽毛球、乒乒球、健步走，既有助消化、又促进睡眠等等，对我们恢复体力大有益处。同时还要做到早睡早起，生活规律等等。做到这些，自然会让我们精神饱满，身体康健，活力四射，工作学习事半功倍。（陆敬平）
哈尔滨直通石家庄高铁下月开行哈铁调整列车运行图，进京列车每天将达20对
庐剧《梁祝》走进南小、红星路小学
昆山砍人案引法律概念争议 正当防卫到底咋界定？
总投资300亿元的大型文旅度假区项目在石狮签约
春运期间聊城公共交通客流量除夕或达高峰
节后上班当身心合一
娄星区扎实推进当前离退休干部党建重点工作
修文县农业局全体党员重温入党誓词
山城区惠民公司大气污染防治攻坚战的实施
市民政局切实加强地名文化保护转化
南华附二医院表彰“十佳医师”
【新春走基层】“万家灯火里，有我们的家”
珙县“三管齐下”促进农业提质增效
望城区住房保障局开展民生事项权能下放培训
市人大督办:规划初中学校需要引入增量盘活存量
合肥电网：服务世界制造业大会，保电范围将创“史上之最”
蛟河市漂河镇有序有力 稳步推进还林工作
市直机关党员送文艺进社区
“枫林山人”书法作品展在文化中心开幕
市公管局召开全市公共资源交易工作座谈会
转换思想，告别节日模式。春节是万家团圆，喜庆快乐的重大假日。节日期间，除了那些必须坚守工作岗位的人群外，绝大多数人都进入了轻松欢快的庆祝节日模式。虽然方式各不相同，但吃喝玩乐必不可少，那叫一个爽。这是人之常情，无可厚非。但是，毕竟节日有限，长假很快过去，又到了工作学习之时。很多人一时转不过弯了也属正常。再加之节日期间的放纵，身心俱疲，难以适应紧张的工作和学习需求。这就需要我们从思想到行动上迅速告别节日模式，尽快做好工作与学习的准备。
图片来源于网络
调节饮食，促进身心健康。这时候再说节日期间不要暴饮暴食，狂喝滥饮已为时已晚。但是，长假结束前后及时调节饮食结构大有必要。但也不能矫枉过正，只吃素食不沾荤腥。对此，北京大学医学部公共卫生学院教授马冠生此前接受记者采访时表示，每天喝点杂粮粥有助于受损肠胃的恢复，但是如果吃得过于清淡，也会造成微量营养素和优质蛋白质的摄入量不足，应注重营养膳食。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。有助于促进身心健康，从而精神饱满进入工作和学习状态，效果不容置疑。
图片来源于网络
加强体育锻炼，做到“满血复活”。平常的体育锻炼功效不必细说，大家都心知肚明。笔者要说的是，节后加强体育锻炼更显重要。由于节日期间暴饮暴食，睡眠不足，休息不好，导致许多人患上节后综合征。因而根据自身情况进行适当的体育锻炼好处多多，例如慢跑、游泳、羽毛球、乒乒球、健步走，既有助消化、又促进睡眠等等，对我们恢复体力大有益处。同时还要做到早睡早起，生活规律等等。做到这些，自然会让我们精神饱满，身体康健，活力四射，工作学习事半功倍。（陆敬平）
哈尔滨直通石家庄高铁下月开行哈铁调整列车运行图，进京列车每天将达20对
庐剧《梁祝》走进南小、红星路小学
昆山砍人案引法律概念争议 正当防卫到底咋界定？
总投资300亿元的大型文旅度假区项目在石狮签约
春运期间聊城公共交通客流量除夕或达高峰
节后上班当身心合一
娄星区扎实推进当前离退休干部党建重点工作
修文县农业局全体党员重温入党誓词
山城区惠民公司大气污染防治攻坚战的实施
市民政局切实加强地名文化保护转化
南华附二医院表彰“十佳医师”
【新春走基层】“万家灯火里，有我们的家”
珙县“三管齐下”促进农业提质增效
望城区住房保障局开展民生事项权能下放培训
市人大督办:规划初中学校需要引入增量盘活存量
合肥电网：服务世界制造业大会，保电范围将创“史上之最”
蛟河市漂河镇有序有力 稳步推进还林工作
市直机关党员送文艺进社区
“枫林山人”书法作品展在文化中心开幕
市公管局召开全市公共资源交易工作座谈会