医生提醒：处暑时节 当心“秋燥”伤人

周口网讯 （广电全媒体记者 张博越 刘俊俊）“三伏适已过，骄阳化为霖”，8月23号，是24节气中的处暑，标志着炎热暑天就要结束，天气逐渐转凉。中医专家提醒，处暑时节，气候处于“阳消阴长”的过度阶段，天气也干燥，养生还应该以防秋燥为上。
俗话说“处暑天还暑，好似秋老虎。”处暑后，天气逐渐由热转凉，但中午仍然燥热。中医认为，处暑过后，天气干燥，人们往往会出现鼻干咽燥、口渴等不适，这也是老百姓常说的“秋燥”。这个时段饮食要讲究一定的原则，以缓解秋燥带来的不适。
市中医院康复中心副主任杨彦峰表示，“在饮食方面，多吃蔬菜水果尤其是鲜莲子、百合、莲藕、菠菜、芹菜、小白菜等；另外可多吃汤水粥品可以健脾、清热、除燥。”
处暑时节，早晚温差大，气候多变，乍凉乍寒，人体脏腑很容易受到伤害，所以处暑也要加强锻炼，增强体质。 杨彦峰介绍说，“处暑时节在起居方面应该做到早睡早起，保养秋收之气，昼暖夜凉及时增减衣服，多伸懒腰增加全身的供氧。最后要适当增强运动比如慢跑、爬山、散步等可以消耗多余热量，排泄多余水分达到强身健体的目的。”
（责编：杜发光 李玉荣）

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