春捂秋冻不生杂病 然而“秋冻”也是有讲究的
本报讯（记者 萧索）“春捂秋冻，不生杂病”，很多人认为到了秋天冻一冻，可以提高人体的抗寒能力。但是，“秋冻”并不是意味着秋天就可以继续穿短裙短裤。市立医院北区中医科医生陈梦菲告诉记者，一定要掌握好“秋冻”的正确方式，才可以美丽“冻”人不生病。
“秋冻”要把握好时间
关键部位不能“冻”
陈梦菲介绍，不少爱美的女性即使到了秋冬天，依然会穿短裙短裤，认为自己是在“秋冻”、在养生。实际上，这种“秋冻”方式，不仅达不到养生保健的目的，而且还会引起关节炎。随着气温下降，到了仲秋，昼夜温差变大，夜间入睡时一定要注意保暖，因为夜晚寒气加重容易受到风寒。到了晚秋，冷空气一波接一波、气温骤降，此时更要及时添加衣物，切莫再强求“秋冻”。
“白露身不露，寒露脚不露”，“秋冻”看似简单，但是如何合理健康地“冻”还是很有讲究的。人体有些部位着凉，不仅不能保健，还会引发疾病，如腹部、双脚、颈背部、头部及四肢关节尽量要少“冻”。尤其是腹部受凉，容易引起腹泻、疼痛，女性下腹部受凉容易诱发痛经和月经不调。还有脚部是人体多条重要经络的汇聚之地，所以也需要保暖，寒露以后切莫再穿凉鞋。
“秋冻”也要看体质不仅要“冻”还要“动”
陈梦菲认为，“秋冻”对于体质较好的人群和小孩是非常有利的，但是对于抗病能力差、有慢性疾病的人群来说，遇冷抵抗能力会下降，身体不能适应，诱发支气管炎、冠心病等，甚至引起中风偏瘫。所以有慢性肺病、胃肠道病、糖尿病、心脑血管病、关节炎的人群一定要在气候变化时注意保暖。
此外，秋高气爽正是运动的好时间，此时要特别注意动静结合。可以多进行一些户外运动，不过活动量不宜过大，以微微发汗为宜，不可大汗淋漓，比较推荐的运动方式是散步、慢跑、太极拳、八段锦等。
省环保督察组到仙海区开展环保督察“回头看”
怀集县：600余师生缅怀革命先烈
危险！重罚！非法捕捞钱塘江鳗苗
松港街道东关社区儿童之家开展“老少齐欢聚，温馨庆寿诞”活动
红星地块征迁，那些人那些事
春捂秋冻不生杂病 然而“秋冻”也是有讲究的
“铅衣天使”边“吃”射线边救人
多彩文化产业 让脱贫攻坚开新花
我市入选清明热点旅游城市“双榜”
召开“二标四实”基础信息采集工作动员部署会
肖亚非：推动台商台胞与东莞更广泛紧密地合作交流
突发！今晨抚八线临川路段发生惊险一幕…
关于撤销国道206线蓬莱收费站的公告
我市力争年底前基本淘汰黄标车
韩磊携新歌亮相斗鱼直播节 《在此》唱响诗意大武汉
洋青火龙果 丰收时节的惊艳色
高宏志调研检查重点行业烟气排放治理工作时强调 推进超低排放守护蓝天白云
如此讨债很受伤 被害人成了犯罪嫌疑人
国网延安供电公司 2018年8月份计划检修停电通知
市综合行政执法局集聚区分局举行揭牌仪式
“秋冻”要把握好时间
关键部位不能“冻”
陈梦菲介绍，不少爱美的女性即使到了秋冬天，依然会穿短裙短裤，认为自己是在“秋冻”、在养生。实际上，这种“秋冻”方式，不仅达不到养生保健的目的，而且还会引起关节炎。随着气温下降，到了仲秋，昼夜温差变大，夜间入睡时一定要注意保暖，因为夜晚寒气加重容易受到风寒。到了晚秋，冷空气一波接一波、气温骤降，此时更要及时添加衣物，切莫再强求“秋冻”。
“白露身不露，寒露脚不露”，“秋冻”看似简单，但是如何合理健康地“冻”还是很有讲究的。人体有些部位着凉，不仅不能保健，还会引发疾病，如腹部、双脚、颈背部、头部及四肢关节尽量要少“冻”。尤其是腹部受凉，容易引起腹泻、疼痛，女性下腹部受凉容易诱发痛经和月经不调。还有脚部是人体多条重要经络的汇聚之地，所以也需要保暖，寒露以后切莫再穿凉鞋。
“秋冻”也要看体质不仅要“冻”还要“动”
陈梦菲认为，“秋冻”对于体质较好的人群和小孩是非常有利的，但是对于抗病能力差、有慢性疾病的人群来说，遇冷抵抗能力会下降，身体不能适应，诱发支气管炎、冠心病等，甚至引起中风偏瘫。所以有慢性肺病、胃肠道病、糖尿病、心脑血管病、关节炎的人群一定要在气候变化时注意保暖。
此外，秋高气爽正是运动的好时间，此时要特别注意动静结合。可以多进行一些户外运动，不过活动量不宜过大，以微微发汗为宜，不可大汗淋漓，比较推荐的运动方式是散步、慢跑、太极拳、八段锦等。
省环保督察组到仙海区开展环保督察“回头看”
怀集县：600余师生缅怀革命先烈
危险！重罚！非法捕捞钱塘江鳗苗
松港街道东关社区儿童之家开展“老少齐欢聚，温馨庆寿诞”活动
红星地块征迁，那些人那些事
春捂秋冻不生杂病 然而“秋冻”也是有讲究的
“铅衣天使”边“吃”射线边救人
多彩文化产业 让脱贫攻坚开新花
我市入选清明热点旅游城市“双榜”
召开“二标四实”基础信息采集工作动员部署会
肖亚非：推动台商台胞与东莞更广泛紧密地合作交流
突发！今晨抚八线临川路段发生惊险一幕…
关于撤销国道206线蓬莱收费站的公告
我市力争年底前基本淘汰黄标车
韩磊携新歌亮相斗鱼直播节 《在此》唱响诗意大武汉
洋青火龙果 丰收时节的惊艳色
高宏志调研检查重点行业烟气排放治理工作时强调 推进超低排放守护蓝天白云
如此讨债很受伤 被害人成了犯罪嫌疑人
国网延安供电公司 2018年8月份计划检修停电通知
市综合行政执法局集聚区分局举行揭牌仪式